«El mito del bienestar: ¿Por qué la salud mental no es estar siempre feliz?»
-Cuestionar la presión social de «estar bien todo el tiempo» y cómo la autoexigencia genera ansiedad.
-La salud mental no es no sentir tristeza, enojo o frustración. Es tener herramientas para procesar esas emociones sin que nos paralicen o nos arruinen las relaciones.
– primer paso registro de emociones como herramienta de abordaje
«La salud mental no se mide por la ausencia de problemas o de emociones. Se mide por la capacidad y las herramientas que tenemos para procesar lo que nos pasa sin taparlo, sin aislarnos y sin explotar con el de al lado.»
Datos interesantes / Chicago EEUU.
En un estacionamiento casi vacío, tendemos a ubicar nuestro auto muy cerca de otro vehículo por un instinto inconsciente de cercanía social
“el cerebro interpreta rechazo con dolor” Cuando sufres una ruptura amorosa o una exclusión social, tu cerebro activa exactamente las mismas regiones que procesan una lesión física. Por eso un desprecio «duele» literalmente en el pecho
Un abrazo sincero de pocos segundos ayuda a liberar oxitocina, una hormona clave para generar confianza y reducir el estrés. Esta hormona disminuye la presión arterial, genera confianza y reduce de inmediato los niveles de ansiedad
Contagio emocional sin darte cuenta Absorbes el estado de ánimo de la gente que te rodea casi al instante. Si pasas tiempo con alguien estresado o eufórico, tus neuronas espejo imitan esa energía de forma inconsciente.
Eduardo Nicolas Oyarzun psicologia social, especialista en psicologia positiva profesional en ciencias humanas y sociales afiliacion profesional 03644 matricula EU03644 AEPRO.
SALUD MENTAL. La columna del Lic. Psicología Social Nicolás Oyarzún Matrícula EU03644 AEPRO.
